Các loại Whey Protein tốt nhất nên dùng, không xem cực phí!


Các loại Whey Protein nào đang được đánh giá cao? Nên dùng loại nào tốt nhất? Ưu điểm của mỗi dòng bột Whey như thế nào sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây. Đừng bỏ lỡ bất cứ kiến thức hay nào bạn nhé!

Các loại whey protein tốt nhất
Các loại whey protein tốt nhất

Whey Protein là gì? Có tác dụng như thế nào?

Whey Protein là gì?

Whey Protein là thực phẩm bổ sung cho người tập thể hình. Sản phẩm thuộc một dạng sữa bột bổ sung Protein để tăng cơ, duy trì cơ nạc và có thêm năng lượng cho người dùng. Phần này được tách lọc ra trong quá trình sản xuất phô mai.

Trong bột Whey có chứa 80% Casein và 20% Whey. Sản phẩm giúp bạn có được hàm lượng lớn Protein như ý mà không cần dung nạp quá nhiều thức ăn, thực phẩm. Nhờ thế chúng ta tránh dạ dày phải làm việc quá tải mà vẫn có được năng lượng như ý.

Tác dụng của Whey Protein với người tập thể hình

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ rõ, các loại Whey Protein mang tới nhiều công năng hữu dụng. Trong đó phải kể tới:

  • Nhờ chứa hàm lượng lớn Protein, các loại Whey Protein giúp người dùng có thêm năng lượng. Nhờ thế bạn dai sức hơn trong các buổi tập để giúp thể hình thêm cân đối, săn chắc như ý muốn.
  • Chưa dừng lại ở đó, thực phẩm bổ sung kể trên còn có khả năng duy trì khối cơ hiệu quả. Vì vậy hiện tượng mất cơ, sụt cơ sau luyện tập cũng được kiểm soát tốt hơn.
  • Nhờ Protein, sản phẩm tham gia vào quá trình hình thành vào tạo cơ. Đây là sự hỗ trợ tuyệt vời giúp bạn có body như ý.
  • Đồng thời, Whey Protein tốt nhất được tinh lọc từ công nghệ thủy phân còn không chứa Lactose. Vì thế lựa chọn này sẽ giúp bạn tránh xa hiện tượng dị ứng, đầy hơi, khó tiêu với thành phần kể trên.

Vậy các loại Whey Protein tốt nhất nào nên dùng với người tập thể hình? Mời bạn cùng đến với chia sẻ sau đây để tìm ra câu trả lời thỏa đáng.

Các loại Whey Protein tốt nhất người tập thể hình nên biết

Chẳng khó để thấy rằng hiện tại có rất nhiều loại Whey Protein trên thị trường. Vì thế nắm rõ các loại Whey Protein tốt nên dùng và đặc điểm của chúng là vô cùng cần thiết. Từ đây bạn mới sớm đưa ra lựa chọn sáng suốt để bản thân có được cải thiện về ngoại hình và sức khỏe như ý muốn.

Whey Concentrate

Whey Concentrate còn được gọi tắt là WHP. Đây là loại Whey Protein giá rẻ trên thị trường bởi trải qua ít công đoạn xử lý nhất. Vì lẽ đó, trong sản phẩm còn chứa Lactose, chất Béo. Ngoài ra hàm lượng Protein của bột Whey kể trên chứa  khoảng 85-90%.

Ưu điểm

  • Dễ nhận thấy Whey Concentrate giúp bạn tiết kiệm chi phí đáng kể vì có giá thành rẻ.
  • Sản phẩm chứa nhiều vi sinh vật có lợi giúp bạn có thêm năng lượng khi tập luyện.
  • Nếu bạn không bị dị ứng với sữa và không quá khắt khe về cân nặng thì đây là lựa chọn đáng ưu tiên.

Nhược điểm

  • Sản phẩm còn chứa chất Béo nên chưa phù hợp với một số đối tượng.
  • Nếu bạn bị dị ứng với sữa, hay bị đau bụng, đầy hơi thì không nên dùng. Bởi từ thành phần Lactose, thực phẩm bổ sung kể trên sẽ gây ra tác dụng phụ khá khó chịu.
  • So với các loại Whey Protein còn lại thì Whey Concentrate có lượng Protein thấp hơn. Do vậy khả năng tăng cơ và duy trì cơ bắp ít hiệu quả.
  • Đặc biệt WHP cũng hấp thu chậm hơn so với các dòng bột Whey còn lại.

Whey protein concentrate

Whey Isolate

Whey Isolate là dòng cao cấp hơn so với Whey Concentrate. Sản phẩm còn có tên viết tắt là WPI. Dòng này đã được xử lý phức tạp hơn hẳn nên đã không còn Lactose. Mặt khác chất Béo và Carbs cũng rất ít. Ngoài ra, hàm lượng Protein cao hơn, tinh khiết hơn cũng khiến loại này được đánh giá cao.

Ưu điểm

  • Whey Isolate đã loại bỏ hết Lactose nên không khiến người dùng bị dị ứng, đầy hơi, khó tiêu, đau bụng.
  • Sản phẩm còn rất ít chất Béo và Carbs nên tránh tình trạng tăng cân, khó giảm mỡ.
  • Đặc biệt hàm lượng lớn Protein(trên 90%)còn giúp sản phẩm tăng cường cơ bắp, bổ sung năng lượng cho người luyện tập hiệu quả.

Nhược điểm

  • Whey Isolate có giá thành cao hơn so với Whey Concentrate.
  • Quá trình lọc bỏ tạp chất để có thực phẩm bổ sung này làm mất đi một số vi sinh vật có lợi.

Whey protein isolate

Whey Hydrolyzed

Whey Hydrolyzed là loại Whey Protein cao cấp bậc nhất hiện nay. Sản phẩm có tên viết tắt là WHP. Dòng này được xử lý bằng công nghệ thủy phân tinh vi, hiện đại. Nhờ vậy Protein trở nên tinh khiết hơn bao giờ hết.

Ưu điểm

  • Đã loại bỏ hết Lactose, Carbs, chất Béo.
  • Có hàm lượng Protein cao nhất, chiếm đến 95%.
  • Hấp thu vào cơ thể dễ dàng vì có khả năng bẽ gãy các amino axit trong phân tử Protein.

Nhược điểm

  • Giá thành cao.

Whey protein hydrolyzed

Whey Blend

Whey Blend là dòng Whey Protein pha trộn. Hiện trên thị trường có nhiều loại nhưng chủ yếu được pha giữa Whey Concentrate, Whey Isolate, Whey Hydrolyzed. Sản phẩm này mang tới nhiều lựa chọn đa dạng hơn cả.

Ưu điểm

  • Có mức giá phải chăng.
  • Sở hữu hàm lượng lớn Protein giúp quá trình tăng cơ và duy trì cơ bắp hiệu quả.
  • Sản phẩm rất đa dạng, nhiều phân khúc, hợp với nhiều đối tượng khác nhau.

Nhược điểm

  • Gây khó khăn cho người ít kinh nghiệm về dinh dưỡng thể hình bởi mỗi loại có một thành phần khác nhau.
  • Bạn có thể bị dị ứng nếu chọn nhầm Whey Blend chứa Lactose.

Whey protein blend

Mong rằng những chia sẻ vừa rồi giúp bạn hiểu hơn về các loại Whey Protein tốt mà nhiều người đang dùng hiện nay. Đừng quên kết nối với chúng tôi nếu cần thêm các tư vấn giá trị hơn quý vị nhé!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thibft kế web bởi Hoangweb.com