Có nên dùng Whey Protein không? Vì sao?


Có nên dùng Whey Protein không đang là băn khoăn của rất nhiều người. Bởi lẽ họ chưa nắm rõ tác dụng của Whey Protein là gì? Tác hại của Whey Protein ra sao khi lạm dụng quá đà? Nếu bạn cũng là một trong số đó thì nên đọc ngay các chia sẻ sau đây!

Có nên dùng whey protein không?
Có nên dùng whey protein không?

Có nên dùng Whey Protein không?

Thật khó để trả lời có nên dùng Whey Protein không. Bởi thực tế đáp án còn phụ thuộc nhiều vào cách bạn sử dụng. Vì lẽ đó, bài viết chia thành hai trường hợp sau:

Nên dùng Whey Protein vì điều này

Whey Protein giúp trải nghiệm có năng lượng

Whey Protein là thực phẩm bổ sung rất có ích cho người tập thể hình nói riêng và người lao động nặng nói chung. Sản phẩm mang tới hàm lượng lớn Protein thiết yếu. Đây là thành phần tham gia vào quá trình tạo năng lượng cho cơ thể.

Nhờ thế bột Whey giúp bạn thêm tỉnh táo và dai sức, tránh hiện tượng cảm thấy mệt mỏi hoặc bị “lả” khi vận động với cường độ mạnh trong thời gian dài.

Bột Whey giúp bạn duy trì và phát triển cơ bắp

Chưa dừng lại ở đó, hàng loạt nghiên cứu đã chứng minh rằng. Sự xuất hiện của Protein còn tham gia vào quá trình tăng trưởng và duy trì các mô.

Do đó, dùng thực phẩm bổ sung kể trên sẽ giúp bạn có được cơ bắp nhanh hơn. Đồng thời chúng ta còn duy trì được body săn chắc, tránh tình trạng sụt cơ, mất cơ sau khi luyện tập.

Sữa Whey giúp người dùng hình thành Globulin miễn dịch để tăng sức đề kháng

Song song với đó, Protein có khả năng hình thành các Globulin miễn dịch. Nhờ thành phần này mà sức đề kháng của bạn được củng cố hiệu quả hơn nữa. Do vậy chúng ta có khả năng tự chữa lành các tổn thương trong quá trình dị hóa khi luyện tập.

Mặt khác nhiều bệnh vặt do tác động của vi khuẩn, mầm bệnh, thời tiết thay đổi,..cũng được kiểm soát tốt hơn. Đây là lựa chọn tuyệt vời để bạn có được cơ thể tốt, sự dẻo dai. Mục đích nhằm chống đỡ được áp lực từ cuộc sống và công việc.

Bột whey giúp phát triển cơ bắp

Không nên dùng Whey Protein trong các trường hợp sau

Ngoài các tác dụng của Whey Protein kể trên, một số người cũng e ngại về tác hại của bột Whey. Thực tế, tùy vào công nghệ tách lọc, dòng thực phẩm bổ sung này còn tồn tại Lactose, chất Béo, Carbs. Những thành phần kể trên chưa thật sự mang tới tác động tích cực với các đối tượng sau:

  • Người bị dị ứng với sữa: Lactose là thành phần gây dị ứng có trong sữa. Bạn có thể bị nôn mửa, tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, chướng hơi,…nếu chọn loại Whey có chứa thành phần kể trên.

Do đó, quý vị nên ưu tiên Whey Hydrolyzed hoặc Whey Blend đã loại bỏ Lactose. Nhờ thế chúng ta tránh được ảnh hưởng tiêu cực vừa rồi.

  • Người ăn kiêng: với bột Whey còn chứa chất Béo, Carbs, bạn có thể sẽ tăng cân trở lại. Vì lẽ đó, bạn cần tính toán kỹ lượng dinh dưỡng hàng ngày nạp vào.
  • Người có tiền sử về Thận: dung nạp quá nhiều Đạm sẽ khiến Photphat tích tụ trong máu làm hư nền cầu Thận. Hoặc chất này sản sinh ra Đường khiến các lỗ thở trên nền cầu thận bị tắc. Do vậy nếu bạn thuộc trường hợp này thì hãy cân nhắc kỹ lưỡng.

Nếu chưa biết các loại Whey Protein tốt nhất nên dùng, đừng quên kết nối với chúng tôi bạn nhé. Những tư vấn chuyên sâu miễn phí từ chuyên gia dinh dưỡng thể hình sẽ không làm quý vị lãng phí thời gian vô ích đâu!

4 nguyên tắc ngầm cần biết khi dùng Whey Protein

Như vậy dễ thấy có nên dùng Whey Protein hay không còn phụ thuộc vào từng đối tượng. Song song với đó, bạn nên lưu tâm tới các yếu tố sau đây. Nhờ thế chúng ta còn tận dụng triệt để được công năng hữu dụng mà dòng sản phẩm này đang có:

Thời điểm dùng whey protein

Thứ nhất, chọn đúng loại Whey phù hợp

Dễ nhận thấy trên thị trường có nhiều loại bột Whey. Vì thế, bạn nên căn cứ vào thành phần ghi trên bao bì sản phẩm. Nhờ vậy chúng ta tránh được hiện tượng chọn nhầm khiến bản thân bị dị ứng, tiêu chảy, đầy bụng táo bón,…khi bột Whey còn Lactose.

Thứ hai, sử dụng vào đúng thời điểm

Ngoài ra, lựa chọn thời điểm dùng Whey Protein cũng rất quan trọng. Nhờ đó chúng ta kịp thời bổ sung năng lượng cho cơ thể. Mặt khác bạn cũng tránh được tình trạng dư thừa các chất gây lãng phí.

Thứ ba, bảo quản bột Whey đúng cách

Chưa hết, bột Whey có thể bị không khí xâm nhập gây biến chất, ẩm mốc. Do đó, bạn nên gói sản phẩm cẩn thận, tránh hở miệng.

Việc pha bột Whey với nước nguội hay để đá lạnh cũng rất quan trọng. Biết pha chế sản phẩm với công thức chuẩn sẽ giúp chúng ta có nhiều dưỡng chất nhất.

Thứ tư, tránh lạm dụng bột Whey quá đà

Whey Protein chỉ là thực phẩm bổ sung. Vì thế nó mang tới các hỗ trợ nhất định tới cơ thể. Nếu bạn thụ động và lệ thuộc hoàn toàn vào bột Whey với mong đợi sẽ có thể hình như ý thì e rằng khó mang lại kết quả tốt.

Mặt khác, ngoài việc tìm hiểu kỹ có nên dùng Whey Protein không, bạn hãy bổ sung thêm dinh dưỡng từ thực phẩm. Đừng quên kết nối với hệ thống để có nhiều tư vấn giá trị hơn quý vị nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thibft kế web bởi Hoangweb.com