Có nên uống bột Protein không? Lợi hại của việc dùng thực phẩm bổ sung?


Uống bột Protein có tốt không? Hay nên dùng thực phẩm để bổ sung thêm dưỡng chất này? Đây là câu hỏi mà rất nhiều người băn khoăn chưa tìm ra lời giải đáp. Nếu bạn cũng là một trong số đó thì nên đọc ngay chia sẻ sau để có thêm kinh nghiệm hay! 

Có nên uống bột protein không?
Có nên uống bột protein không?

Uống bột Protein có tốt không?

Uống bột Protein được hiểu cụ thể hơn chính là việc dùng thực phẩm bổ sung để cung cấp đủ dưỡng chất này cho cơ thể. Hãy cùng Fit Store bàn đến lợi và hại của phương pháp này ngay sau đây:

Ưu điểm

Sử dụng thực phẩm bổ sung Protein sẽ giúp cơ thể bạn sớm có đủ dưỡng chất để tập luyện và làm việc. Nhờ thế, chúng ta mang tới năng lượng tràn đầy và tránh xa được hiện tượng kiệt sức, mệt mỏi.

Hơn thế nữa, so việc sử dụng thực phẩm giàu Protein, cách này sẽ giúp bạn giảm tải cho dạ dày, tránh nặng bụng. Đồng thời chúng ta chỉ dung nạp đúng dưỡng chất mình cần, tránh việc bổ sung thêm chất Béo, Carbohydrate khiến cân nặng tăng cao hoặc có nhiều biến chuyển khác không như mong muốn.

Một số điểm cộng khác nữa của việc uống bột Protein phải kể tới là:

  • Hấp thu Protein nhanh chóng giúp cơ thể tái tạo năng lượng vượt trội.
  • Dùng Whey Hydrolyzed đã tinh lọc bằng công nghệ thủy phân tránh được hiện tượng bị dị ứng với Lactose gây ngứa, đầy bụng, tiêu chảy.
  • Tránh được tình trạng dị hóa(vỡ cơ) trong giai đoạn đầu tập luyện hiệu quả.
  • Duy trì cơ, tránh sụt cơ, mất cơ sau quá trình tập luyện.
  • Hỗ trợ tăng cường phát triển cơ bắp, giúp người dùng có được body săn chắc như ý.

Nói tóm lại, thực phẩm bổ sung Protein là sản phẩm chuyên biệt dành cho người tập luyện muốn tăng và duy trì cơ bắp. Do đó, nếu bạn đang mong muốn có body như ý thì nên sớm tìm hiểu xem dòng nào hiệu quả, chất lượng nên dùng hiện nay.

Nhược điểm

Song song với các thế mạnh hiếm có kể trên, thực phẩm bổ sung Protein cũng còn tồn tại một số hạn chế. Trong số đó phải kể tới như:

  • Trên thị trường hiện nay có nhiều dòng bổ sung Protein khác nhau. Bạn nên cẩn trọng để tránh chọn nhầm sản phẩm kém chất lượng.
  • Đồng thời với đó, nếu dùng Whey Concentrate hoặc Whey Isolate, người bị dị ứng Lactose có thể sẽ đối mặt với hiện tượng bị ngứa, đầy bụng,…vì thành phần này.
  • Ngoài ra, giá sữa bổ sung Protein cũng khá cao. So với việc bổ sung bằng thực phẩm tự nhiên thì sẽ mất chi phí nhiều hơn.
  • Nếu lạm dụng uống Protein quá mức, bạn có thể bị nổi mụn, nóng trong người. Ngoài ra, chỉ bổ sung mỗi Đạm còn làm chế độ dinh dưỡng của cơ thể mất cân bằng. Điều này có thể làm bạn mệt mỏi, các chuyển hóa bị rối loạn.

Vậy phải chăng nên ăn nhiều thực phẩm giàu Protein? Những thông tin sau đây sẽ giúp bạn sớm có câu trả lời thỏa đáng đấy! 

Nên ăn nhiều thực phẩm giàu Protein khi tập luyện không?

Thực phẩm giàu Protein
Thực phẩm giàu Protein

Bổ sung thực phẩm giàu Protein như Trứng, thịt Bò, sữa Chua Hy Lạp, Diêm Mạch, cải Bó xôi,…đang được nhiều người muốn tập luyện và cần cung cấp thêm từ việc ăn đa dạng các loại thực phẩm. Cách bổ sung Protein thông qua đường ăn uống luôn được đánh giá cao. Bởi lẽ quy trình này thuận theo tự nhiên.

Hãy cùng Fit Store đánh giá các ưu nhược điểm của phương pháp này bằng các thông tin sau đây bạn nhé:

Ưu điểm

  • Dung nạp thêm nhiều dưỡng chất có lợi khác cho cơ thể.
  • Giúp chế độ dinh dưỡng cân bằng hiệu quả hơn.
  • Bữa ăn đa dạng hơn và đỡ ngán, ít phụ thuộc vào thực phẩm bổ sung.

Nhược điểm

Ngược loại, cách bổ sung Protein bằng đường ăn uống cũng có một số hạn chế nhất định sau đây:

  • Khó có thể đảm bảo cung cấp đủ lượng Protein từng ngày đúng như nhu cầu của cơ thể.
  • Hoặc bạn phải ăn rất nhiều loại thực phẩm để đáp ứng được lượng Protein như mong muốn.
  • Khiến dạ dày quá tải, nặng bụng, cảm thấy mệt mỏi.
  • Hiện nay vấn nạn thực phẩm bẩn còn rất trầm trọng. Nếu không cẩn trọng bạn sẽ dùng nhầm các thực phẩm có hóa chất, thuốc trừ sâu. Dòng này còn tiềm ẩn nguy cơ mang tới các bệnh mãn tính nguy hiểm cho cơ thể và sức khỏe về mặt lâu dài.
  • Cảm thấy ăn uống trở thành áp lực vì phải thường xuyên dùng lại các thực phẩm chứa nhiều Protein. Điều này khiến chất lượng bữa ăn và sự hào hứng giảm đi đáng kể.

Ngoài ra, có thể bạn sẽ dung nạp thêm các dưỡng chất không cần thiết dẫn tới hiện tượng thừa Calo, tích tụ chất béo xấu làm cơ thể mất đi vẻ đẹp săn chắc hay sự thon gọn như ý.

Dễ nhận thấy cả uống bột Protein lẫn bổ sung dưỡng chất này qua đường ăn uống đều có hạn chế riêng. Do đó, bạn nên cân đối để có được thực đơn đủ dinh dưỡng, hỗ trợ tốt cho quá trình tập luyện.

Nếu chưa biết làm sao để tăng cơ và duy trì cơ hiệu quả, hãy kết nối với Fit Store. Bằng kinh nghiệm lâu năm cùng đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng thể hình có kiến thức chuyên sâu, chúng tôi sẽ giúp bạn có nhiều thông tin bổ ích.

Hàng ngàn khách hàng của Fit Store đã có được body như mong đợi. Tin rằng bạn cũng không ngoại lệ trong số đó! 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thibft kế web bởi Hoangweb.com