Category Archives: Kiến thức tập luyện

Hướng Dẫn Cách Tập Tricep Kickback Đúng Cách Và Hiệu Quả

Khi nhắc đến các bài tập cơ tay sau hiệu quả, thì động tác Tricep...

Hướng Dẫn Cách Tập Skull Crusher Đúng Cách Và Hiệu Quả

Nếu bạn muốn xây dựng cơ tam đầu mạnh mẽ hơn và cánh tay lớn...

Cách Tập Overhead Tricep Extension Đúng Cách Và Hiệu Quả

Cho dù bạn là người mới tập gym hay một vận động viên thể hình...

Hướng Dẫn Cách Tập Concentration Curl Đúng Cách Và Hiệu Quả

Khi nói đến các bài tập bắp tay trước, Concentration Curl là một trong những...

Hướng Dẫn Cách Tập Hammer Curl Đúng Cách Và Hiệu Quả

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập để giúp bạn có cánh tay to...

Hướng Dẫn Cách Tập Preacher Curl Đúng Cách Và Hiệu Quả

Preacher Curl là một trong những bài tập cơ bắp tay trước cực kỳ hiệu...

Hướng Dẫn Cách Tập Dumbbell Curl Đúng Cách Và Hiệu Quả

Dumbbell Curl là một bài tập cơ bắp tay trước được sử dụng trong những...

Hướng Dẫn Cách Tập Barbell Curl Đúng Cách Và Hiệu Quả

Barbell Curl là một bài tập giúp phát triển cơ bắp tay trước được sử...

Hướng Dẫn Cách Tập Barbell Overhead Press Hiệu Quả

Barbell Overhead Press là một trong những bài tập vai hiệu quả nhất mà bạn...

Hướng Dẫn Cách Tập Barbell Hip Thrust Đúng Cách Và Hiệu Quả

Khi nói đến các bài tập cơ mông, bài tập Hip Thrust là một lựa...