Category Archives: Kiến thức thể hình

Hướng Dẫn Cách Tập Dumbbell Curl Đúng Cách Và Hiệu Quả

Dumbbell Curl là một bài tập cơ bắp tay trước được sử dụng trong những...

Hướng Dẫn Cách Tập Barbell Curl Đúng Cách Và Hiệu Quả

Barbell Curl là một bài tập giúp phát triển cơ bắp tay trước được sử...

Hướng Dẫn Cách Tập Barbell Overhead Press Hiệu Quả

Barbell Overhead Press là một trong những bài tập vai hiệu quả nhất mà bạn...

Hướng Dẫn Cách Tập Barbell Hip Thrust Đúng Cách Và Hiệu Quả

Khi nói đến các bài tập cơ mông, bài tập Hip Thrust là một lựa...

Hướng Dẫn Cách Tập Leg Curl Giúp Phát Triển Cơ Đùi Sau Toàn Diện

Nếu bạn muốn cơ đùi sau vạm vỡ, hãy thêm bài tập Leg Curl vào...

Hướng Dẫn Cách Tập Calf Raise Hiệu Quả Giúp Cơ Bắp Chân To

Nếu bạn muốn tập luyện cơ bắp chân to, hãy kết hợp bài tập Calf...

Hướng Dẫn Cách Tập Bulgarian Split Squat Đúng Cách

Bài tập Bulgarian Split Squat là một biến thể Squat nâng cao nhằm thử thách...

Hướng Dẫn Cách Tập Front Squat Đúng Cách Và Hiệu Quả

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập nâng tạ mới để thử thách phần...

Hướng Dẫn Cách Tập Leg Extension Hiệu Quả Và Đúng Cách

Leg Extension được nhiều vận động viên và người tập thể hình yêu thích vì...

Hướng Dẫn Cách Tập Leg Press Đúng Cách Và Hiệu Quả

Các bài tập chân luôn được yêu thích và nhận được sự quan tâm từ...