Vitamin hỗ trợ tăng cơ nào tốt nhất nên dùng? Vì sao?


Bài viết này sẽ giúp bạn biết được danh sách các loại Vitamin hỗ trợ tăng cơ. Nhờ thế chúng ta sớm sở hữu thể hình săn chắc như ý và một sức khỏe dẻo dai. Đừng bỏ lỡ bất cứ gợi ý nào cũng như gọi ngay 0931.341.609 để Fit Store được giúp bạn nhiều hơn khi cần quý vị nhé!

Vitamin hỗ trợ tăng cơ tốt nhất
Vitamin hỗ trợ tăng cơ tốt nhất

Các loại Vitamin hỗ trợ tăng cơ nên biết để sớm có thể hình như ý

Những chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về các loại Vitamin hỗ trợ tăng cơ. Mặt khác, chúng ta còn sớm biết dung nạp các thực phẩm nào để bổ sung nhiều dưỡng chất quý giá giúp quá trình tăng cơ, giữ cơ tốt hơn:

Vitamin C giúp bạn hấp thu Sắt hiệu quả, giảm mệt mỏi

Nói tới Vitamin C, chắc rằng chúng ta không còn cảm thấy xa lạ. thành phần này được xem như “thần dược” đối với phái đẹp vì chống lão hóa, giúp da căng mượt, mịn, chống nhăn vượt trội. Mặt khác, loại Vitamin kể trên còn mang tới những tác động tuyệt vời cho người tập thể hình. Trong số đó phải kể tới như:

  • Vitamin C có khả năng chuyển hóa Carb thành năng lượng. Nhờ thế người dùng thêm tỉnh táo, có hiệu suất cao hơn khi tập luyện.
  • Thành phần kể trên giúp cơ thể bạn hấp thu Sắt nhanh hơn. Nhờ đó, quá trình tập gym trở nên thoải mái, tránh hiện tượng kiệt sức, mệt mỏi.
  • Chưa hết, Vitamin C còn có thể tăng cơ, giảm mỡ, giúp quá trình tập gym hiệu quả. Cũng nhờ thế, bạn có thể hình cân đối, sức khỏe dẻo dai và tránh xa các bệnh mãn tính.

Vitamin C có nhiều trong các loại rau quả như  Ổi, chuối, bông cải xanh, đu đủ, cam, quýt, chanh, bưởi, ớt chuông, quả kiwi, vải, dâu tây… Bạn nên chọn tìm thực phẩm sạch, tránh hóa chất, thuốc trừ sâu,…để có thể dung nạp dưỡng chất quý giá này giúp sức khỏe ngày càng được củng cố.

Vitamin C

 Vitamin D giúp hấp thu Canxi và Phốt Pho, tránh co thắt cơ bắp

Trong khi đó, Vitamin D lại nổi bật với khả năng hỗ trợ cơ thể bạn hấp thu Canxi và Photpho nhanh hơn. Cũng nhờ vậy mà chúng ta kiểm soát tốt hơn tình trạng co thắt cơ bắp.  Nó cũng mang tới hệ cơ xương chắc khỏe và dẻo dai vượt trội.

Đồng thời bổ sung nhiều Vitamin D còn là cách thông minh để sản sinh ra ATP. Đây là phần tạo nên năng lượng giúp bạn thêm tỉnh táo và sảng khoái hơn nữa khi tập luyện. Do đó, chúng ta có thể duy trì các bài tập với cường độ mạnh, trong thời gian dài. Từ đó, bạn vượt qua giới hạn của bản thân tốt hơn.

Bạn có thể bổ sung Vitamin D bằng cách ăn nhiều Cá, gan, trứng, nấm, sữa chua, yến mạch, trứng cá muối, tôm, cua…

Vitamin D

Vitamin B2 hỗ trợ việc giảm mỡ, tạo năng lượng 

Vitamin B2 còn có tên gọi khác là Riboflavin. Dòng này giúp cơ thể bạn chuyển hóa Protein thành năng lượng hiệu quả. Đồng thời loại Vitamin tăng cơ kể trên còn phân hủy chất Béo và Carb. Nhờ thế nó giúp bạn có cơ thể cân đối, tránh hình thành mỡ dư ở bụng, bắp tay, bắp chân vượt trội.

Bạn có thể bổ sung Vitamin B2 bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm như:

  • Thịt, cá nước lạnh (cá thu, cá ngừ, cá trích…).
  • Ngũ cốc.
  • Nấm.
  • Nội tạng động vật.
  • Sữa.
  • Trứng.
  • Hạnh nhân.
  • Các loại rau có màu xanh đậm…

Vitamin B2

Vitamin B12 giúp phát triển khối cơ tốt hơn

Vitamin B12 được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh có khả năng hỗ trợ việc hình thành khối cơ vượt trội. Dòng này còn có các hỗ trợ mạnh mẽ cho việc kết hợp giữa cơ bắp và não bộ. Nhờ thế các động tác tập luyện của bạn thêm dẻo dai và chính xác.

Chưa hết, thành phần kể trên còn giúp quá trình hình thành tế bào hồng cầu trở nên hiệu quả. Song song với đó, Vitamin B12 giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng nhanh chóng hơn. Nhờ vậy bạn có thể sở hữu tinh thần sảng khoái và sự hào hứng để bắt đầu buổi tập hiệu quả hơn bao giờ hết.

Để bổ sung Vitamin B12, bạn có thể ăn nhiều các thực phẩm như:

  • Gan và thận động vật.
  • Nghêu.
  • Cá Mòi.
  • Thịt bò.
  • Cá Ngừ.
  • Cá Hồi.
  • Trứng.
  • Nấm hương.
  • Sữa và các chế phẩm từ sữa.

Vitamin B12

Vitamin B1 tránh mệt mỏi hiệu quả khi tập luyện 

Đặc biệt, sự có mặt của Vitamin B1 sẽ chuyển hóa Carbohydrate thành năng lượng. Đồng thời loại Vitamin hỗ trợ tăng cơ này còn mang đến cơ cấu dẫn truyền xung động thần kinh tới toàn bộ các tế bào bên trong cơ thể.

Điều kể trên đồng nghĩa với việc bạn có thể sớm sở hữu các thao tác điêu luyện, chính xác, rất có lợi trong quá trình thi đấu các môn thể thao.

Bạn có thể bổ sung Vitamin B1 từ thịt Bò, bí Đỏ, cá Hồi, cá Ngừ, Mì ống, đậu Đen,….Hoặc dùng các dòng thực phẩm bổ sung Vitamin hỗ trợ sức khỏe chất lượng hiện nay dành riêng cho người tập thể hình.

Vitamin B1

Nên mua Vitamin hỗ trợ tăng cơ ở đâu tốt nhất?

Mong rằng với các chia sẻ vừa rồi, bạn biết được tác dụng của Vitamin hỗ trợ tăng cơ. Nếu chưa biết chọn Vitamin loại nào hợp với nhu cầu của mình cũng như tới đâu để sở hữu sản phẩm chính hãng, hãy kết nối với Fit Store.

Với kinh nghiệm lâu năm, Fit Store cam kết mang tới các sản phẩm chất lượng đỉnh cao cùng sự tư vấn nhiệt tình từ chuyên gia dinh dưỡng thể hình để giúp bạn tăng cơ vượt trội hơn nữa! 

Những thực phẩm giàu Vitamin B1: Chuối, bơ, cà chua, yến mạch, trứng, các loại đậu và hạt, bí đỏ, rau dền, khoai lang, đậu phộng, cá hồi…

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thibft kế web bởi Hoangweb.com