Kiến thức tập luyện

1RM là gì? Cách tính đơn giản cho người tập Gym

1RM là gì? Làm thế nào để tự tính chỉ số này một cách đơn giản và chính xác nhất? Có thể nói, đây là thắc mắc chung của nhiều Gymer muốn thiết lập phương pháp luyện tập hoàn hảo. Không để bạn.

Hướng dẫn tăng kích thước vòng 1 với các bài tập hít đất cho nữ

Hít đất cho nữ là một giải pháp tuyệt vời để các quý cô tăng kích cỡ vòng 1. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết thực hiện bài tập này đúng cách. Sau đây, Fistore sẽ hướng dẫn bạn đọc cách tăng.

Bí Quyết Giúp Gymer Hít Xà Đơn Tăng Chiều Cao Cực Nhanh Chóng

Hít xà đơn tăng chiều cao là một trong những bộ môn thể thao được nhiều Gymer chọn. Bởi những hiệu quả vô cùng nhanh chóng và động tác thực hiện vô cùng dễ dàng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết được.

Bài Tập HIIT Chạy Bộ Đốt Cháy Calo giảm Mỡ Toàn Thân

HIIT chạy bộ là phương pháp tập luyện đang được rất nhiều Gymer lựa chọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết bài tập này là gì và làm thế nào để thực hiện đúng cách? Vì lẽ đó, bài viết này, Fitstore.

Glycogen Là Gì? Tại Sao Nó Quan Trọng Với Các Gymer?

Glycogen là gì đang được xem như chủ đề được rất nhiều Gymer quan tâm và muốn tìm hiểu. Bởi lẽ, các thành phần dinh dưỡng được hấp thụ, tác động phần lớn đến hình thành cơ bắp. Nếu như chưa biết gì.

Hít Xà Đơn Có Tác Dụng Gì? Sở Hữu Vóc Dáng Nóng Bỏng Ngay Hôm Nay

Hít xà đơn có tác dụng gì đối với sức khỏe và vóc dáng của người tập. Nếu bạn còn chưa hiểu rõ về vấn đề trên, thì đừng bỏ qua bài viết dưới đây. Bởi Fitstore sẽ đưa ra những thông tin.

Cách hít thở khi chạy bộ đúng chuẩn, chẳng lo đuối sức

Cách hít thở khi chạy bộ khoa học là kỹ thuật quan trọng nhất với ai đam mê bộ môn này. Điều này đặc biệt cần thiết với những người mới bắt đầu tập thể dục.  Vì vậy, Fitstore sẽ bật mí cho.

Chạy Bộ Tăng Chiều Cao Có Thực Sự Đúng Hay Không?

Chạy bộ tăng chiều cao là 1 nhận định được nhiều người đưa ra và làm theo. Bởi lẽ, người Việt rất mong muốn cải thiện yếu tố hạn chế này của mình. Để làm sáng tỏ vấn đề trên, Fitstore sẽ đưa.

Hít Đất 100 Cái Mỗi Ngày Trong 6 Tuần – Bắt Đầu Thử Thách Ngay Hôm Nay

Hít đất 100 cái mỗi ngày là thử thách thú vị đang được nhiều Gymer quan tâm hiện nay. Nhưng bạn có biết, điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta thực hiện bài tập này mỗi ngày? Với bài viết dưới đây,.

1kg Bằng Bao Nhiêu Calo? Giảm Bao Nhiêu Cân Là An Toàn?

Việc kiểm soát cân nặng đối với người tập Gym là vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, rất ít người biết được 1kg bằng bao nhiêu Calo và nên giảm bao nhiêu cân là an toàn. Để giải đáp những thắc mắc trên,.