Category Archives: Kiến thức thể hình

Sự Khác Nhau Giữa Phương Pháp Tập Luyện Insanity Và HIIT Là Gì?

Phương pháp tập luyện Insanity và HIIT đang trở thành trào lưu phổ biến hiện...

Cách Tập Cơ Bụng 6 Múi Nhanh Nhất Cho Nam

Bụng 6 múi luôn là mục tiêu hướng đến của các bạn nam tập gym....

Hướng Dẫn Cách Siết Cơ Bụng Khi Tập Và Lợi Ích Của Nó

Cơ cốt lõi giúp cho thân người của bạn ổn định, giữ thăng bằng và...

Functional Training là gì? Những Lợi Ích Của Functional Training

Functional Training hiện đang là phương pháp luyện tập phổ biến tại các trung tâm...

Hip Flexor Là Gì? 8 bài tập tăng cường sức mạnh cơ gập hông

Hip Flexor là một nhóm cơ gần đầu đùi đóng vai trò quan trọng trong...

Các Bài Tập Cơ Bụng Dưới Dành Cho Nam Và Nữ

Nếu muốn sở hữu vùng cơ bụng thon gọn và săn chắc, người tập gym...

Tập Abs Workout Là Gì? Hướng Dẫn 8 Bài Tập Abs Hiệu Quả Nhất

Khái niệm tập Abs không quá xa lạ đối với những người thường xuyên luyện...

Cơ Bụng Số 11 Là Gì? Các Bài Tập Cơ Bụng Số 11 Cho Nữ Hiệu Quả Nhất

Đối với nam giới mục tiêu thể hình là sở hữu cơ bụng 6 múi...

Hướng Dẫn Cách Tập Chin Up Đúng Cách Và Hiệu Quả

Chin Up là một bài tập kết hợp hoạt động nhiều nhóm cơ trên toàn...

Cách Tập Tricep Pushdown Đúng Cách Và Hiệu Quả

Khi nhắc đến các bài tập cơ tay sau thì Tricep Pushdown luôn là bài...