Uống Sữa Ông Thọ Có Tăng Cân Không? Đọc Ngay!

Sữa ông Thọ là sản phẩm quen thuộc với lượng đường lớn. Uống sữa ông Thọ có tăng cân không? Trong bài viết này, hãy cùng FitStore tìm hiểu những cách tăng cân khi uống sữa ông Thọ hiệu quả nhất!

Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?

Sữa ông Thọ không những giúp bạn tăng cân mà còn tăng cân an toàn và hiệu quả. Đây là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với các gia đình Việt. Sữa được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dễ dàng chế biến. Bạn có thể pha cùng nước ấm, chấm bánh mì, pha cà phê hay bổ sung khi uống cùng sinh tố.

Trong 100g sữa ông Thọ có chứa:

• Năng lượng: 340 Kcal
• Chất Béo: 11.3g
• Chất Đạm: 4.8g
• Carbohydrate: 55g

Với hàm lượng dinh dưỡng kể trên, chúng có tác dụng rất tốt đối với cơ thể. Sữa bổ sung chất Đạm, chất Béo, năng lượng… Như vậy, việc người dùng tăng cân là quy luật tất yếu.

Sữa ông Thọ có hàm lượng dinh dưỡng cao giúp tăng cân hiệu quả

Chưa hết, trong sữa còn chứa nhiều loại Vitamin A, D, B1 có tác dụng giải độc, tăng sức đề kháng, phát triển chiều cao tối ưu. Bạn có thể sử dụng cho mọi đối tượng trong gia đình như: trẻ nhỏ, người trưởng thành, người già, người mới ốm dậy…

Cách tăng cân bằng sữa ông Thọ

Mặc dù có hàm lượng dinh dưỡng, tốt cho việc tăng cân nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả. Dưới đây là những gợi ý tốt nhất cho bạn.

Pha loãng sữa ông Thọ

Đây là cách sử dụng trực tiếp và đơn giản, mang lại hiệu quả cao. Bạn chỉ cần cho 1 – 2 thìa sữa đặc ông Thọ vào cốc. Sau đỏ, hòa tan cùng nước ấm. Như vậy, bạn đã có 1 cốc sữa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tốt nhất, nên uống 2 cốc mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn sẽ thấy hiệu quả tăng cân rất rõ rệt.

Tăng cân bằng sữa ông Thọ và tinh bột nghệ

Đây là phương pháp phổ biến được rất nhiều người áp dụng. Tinh bột nghệ rất tốt cho hệ tiêu hóa, kích thích trao đổi chất. Còn sữa ông Thọ lại có hàm lượng dinh dưỡng cao, hương vị thơm ngon. Sự kết hợp này sẽ mang đến nguồn thực phẩm tuyệt vời, cung cấp năng lượng cho cả ngày.

Cách thực hiện 1 ly hỗn hợp sữa ông Thọ và tinh bột nghệ như sau. Cho 3 – 4 thìa sữa ông Thọ và 1 – 2 thìa tinh bột nghệ vào cốc và khuấy đều cùng nước ấm.

Kết hợp sữa ông Thọ và tinh bột nghệ giúp tăng cân

Nên sử dụng 2 lần mỗi ngày sau bữa ăn 30 phút. Uống đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ thấy cân nặng được cải thiện, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, da dẻ hồng hào.

Xem thêm: Tập gym nên ăn gì để tăng cân

Tăng cân cùng sữa ông Thọ và mật ong

Sữa đặc ông Thọ và mật ong có dinh dưỡng cao, đều là nguồn thực phẩm giúp tăng cân tốt. Sự kết hợp này là lựa chọn tốt giúp tăng cân nhanh chóng, an toàn.

Pha 3 – 4 thìa sữa ông Thọ cùng 1 – 2 thìa mật ong. Khuấy đều cùng 1 cốc nước ấm là đã có thể sử dụng. Uống sau bữa ăn khoảng 30 phút, 2 lần/ ngày.

Tăng cân bằng sinh tố hoa quả và sữa ông Thọ

Sinh tố cung cấp nhiều Vitamin, khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Kết hợp sữa ông Thọ cùng các loại trái cây không chỉ giúp tăng cân mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch, cho làn da tươi trẻ, căng bóng.

Bạn cần chuẩn bị các loại hoa quả như: dứa, chuối, táo, nho, xoài, dưa hấu… Rửa sạch và cho vào máy xay. Tùy theo khẩu vị, cho thêm 1 lượng sữa ông Thọ vừa đủ. Như vậy, bạn đã có được món sinh tố hấp dẫn, thơm ngon.

Một lưu ý nhỏ là không nên sử dụng sữa ông Thọ với những loại trái cây có múi như cam, chanh. Chúng sẽ gây tình trạng ì ạch, khó tiêu.

Sử dụng sữa ông Thọ và sinh tố hoa quả giúp tăng cân hiệu quả

Cách bảo quản sữa ông Thọ

Mỗi hộp sữa ông Thọ đều có ghi thời hạn sử dụng trên bao bì. Thông thường, sản phẩm có hạn 1 năm. Tuy nhiên, khi đã mở nắp, chỉ nên dùng trong 1 tuần.

Chú ý bảo quản sản phẩm trong tủ lạnh ở ngăn mát. Đóng kín nắp tránh vi khuẩn xâm nhập.

Mẹo nhỏ mách bạn tăng cân hiệu quả

Ngoài sử dụng sữa ông Thọ để tăng cân, cùng còn rất nhiều phương pháp nếu bạn muốn cải thiện cân nặng của mình. Theo nguyên tắc, để tăng cân thì lượng Calo nạp vào cơ thể phải lớn hơn lượng Calo tiêu thụ.

Bạn cần cung cấp đủ 3 bữa mỗi ngày. Đồng thời bổ sung thêm các bữa ăn phụ. Bữa ăn phải có đủ chất dinh dưỡng như tinh bột, Protein, chất xơ, chất béo.

Ngoài ra, nên chọn 1 cho mình 1 bộ môn thể thao phù hợp để luyện tập mỗi ngày. Không chỉ giúp cơ thể dẻo dai mà còn tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, rất tốt cho quá trình tăng cân.

Dinh dưỡng – luyện tập là 2 yếu tố giúp cải thiện cân nặng tốt nhất. Ngoài uống sữa ông Thọ tăng cân, đừng quên luyện tập chăm chỉ một cách khoa học mỗi ngày bạn nhé! Hãy theo dõi Fitstore.vn để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích.