Nên dùng Whey hay Mass để tăng cơ, tăng cân tốt hơn? Đọc ngay kẻo tiếc!


Nên dùng Whey hay Mass là câu hỏi không dễ trả lời. Thực tế còn tùy thuộc vào đặc điểm cơ địa, mục đích của người dùng. Vì thế, mời bạn cùng đọc ngay chia sẻ sau đây để tìm ra câu trả lời thỏa đáng. Những thông tin mà hệ thống nói tới sẽ không làm quý vị lãng phí thời gian vô ích đâu! 

Nên dùng whey hay mass để tăng cơ tăng cân
Nên dùng whey hay mass để tăng cơ, tăng cân

Nên dùng Whey hay Mass để tăng cơ

Muốn trả lời được câu hỏi nên dùng Whey hay Mass, trước tiên chúng ta cần xác định rõ mục tiêu của mình là gì. Nếu bạn đang muốn tăng cơ, tránh bị dị hóa cơ, duy trì cơ sau tập luyện,…thì dùng Whey Protein là lựa chọn lý hưởng hơn cả.

Whey Protein là dòng sữa bột được tách lọc khi sản xuất Phô Mai. Dễ nhận thấy, loại kể trên chứa hàm lượng lớn Protein. Nó giúp bạn có được năng lượng để tập luyện hiệu quả.

Whey protein là một loại protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó chứa tất cả các axit amin thiết yếu mà cơ thể bạn cần (cơ thể không tự sản xuất mà cần từ các nguồn thực phẩm khác).

Nhờ vậy, chúng ta tránh được tình trạng kiệt sức, duy trì được sức bền dài lâu hơn. Có thể thấy, sử dụng sữa Whey Protein sẽ hỗ trợ người tập có được thành tích tốt hơn trong một khoảng thời gian ngắn. Đồng thời bạn còn có thể chất dẻo dai, củng cố sức khỏe vượt trội, phát triển cơ bắp.

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại Whey. Nếu bạn không bị dị ứng sữa và không quá khắt khe trong việc giữ cân nặng thì nên chọn các dòng có giá tầm trung. Ngược lại nếu bạn bị tiêu chảy, táo bón, đầy bụng,…với Lactose thì nên chọn loại đã được lọc bỏ phần này. Tuy giá mắc hơn nhưng Whey Isolate hay Whey Hydrolyzed lại có khả năng hấp thu tốt hơn.

Tóm lại có thể thấy, Whey Protein là sản phẩm hỗ trợ tăng cơ, duy trì vóc dáng săn chắc như ý. Vì thế nếu đang muốn tạo cơ, phát triển và duy trì cơ nạc cho cơ thể thì đây là lựa chọn xứng đáng để bạn ưu tiên.

Xem thêm: Whey Protein là gì?

Muốn tăng cân, nên dùng Whey hay Mass?

Song song với đó, sữa Mass Gainer lại chứa đầy đủ cả Protein, Carbohydrate, Fat, Vitamin và khoáng chất. Một số dòng còn bổ sung thêm các phụ giá có lợi khác cho sức khỏe. Loại này giúp bạn vừa có thể tăng cơ lại tăng cân hiệu quả.

Nói chung, Mass rất hợp với người gầy, muốn cải thiện thể trạng và cân nặng. Do đó, nếu bạn vừa muốn có cơ bắp, vừa mong sở hữu cân nặng như ý để thể hình thêm cân đối thì nên chọn dòng này. Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại Mass Gainer. Tuy nhiên tựu chung đều thuộc một trong hai dòng sau đây:

  • Mass cao năng lượng: sản phẩm chứa nhiều Carbohydrate(khoảng xấp xỉ 50%) và chứa khoảng 20% là Protein. Đây là dòng giúp bạn vừa tăng cân vừa tăng cơ hiệu quả.
  • Mass trung năng lượng chỉ có khoảng 40% là Carbohydrate. Trong khi đó nó có tới 35% là Protein. Do đó, căn cứ vào nhu cầu, mục đích của mình, bạn nên chọn ra sản phẩm phù hợp.

Ngoài ra, để ý tới thương hiệu, giá thành, hương vị,…khi chọn sữa Mass cũng rất quan trọng. Bởi lẽ nhờ thế, bạn có được sự tương hỗ phù hợp, tích cực giúp bản thân ngày càng thay đổi theo hướng như mong đợi dễ dàng hơn bao giờ hết.

Xem thêm: Mass Gainer là gì?

Sự giống và khác nhau giữa Whey và Mass nên biết

Nên dùng Whey hay Mass

Với các chia sẻ vừa rồi, bạn đã biết nên dùng Whey hay Mass rồi chứ? Thực tế cần căn cứ vào mục đích cụ thể của từng cá nhân mới có thể xác định được đâu là dòng sản phẩm phù hợp. Ngay sau đây, Fit Store sẽ giúp bạn có cái nhìn khái quát, đầy đủ hơn về hai dòng thực phẩm bổ sung này:

Giống nhau

Dễ nhận thấy, điểm chung chữa Mass Gainer và Whey Protein là:

  • Sở hữu Protein mang tới khả năng tổng hợp và duy trì cơ bắp.
  • Mang đến năng lượng giúp người dùng tỉnh táo, duy trì sức bền tốt hơn.
  • Hỗ trợ người tập luyện hiệu quả.
  • Giảm tải cho cơ thể vì chỉ với liều lượng nhỏ cũng đủ Protein theo nhu cầu.
  • Đều là thực phẩm bổ sung có lợi cho sức khỏe.

Khác nhau

Mass Gainer

Whey Protein

Thành phần

Mass Gainer chứa các thành phần bào gồm:
- Protein
- Carbs
- Fat
- Vitamin & khoáng chất
- Enzyme tiêu hóa
- Các thành phần khác.

Whey Protein chỉ bao gồm:
- 80% Casein
- 20% Whey
- Tùy vào từng dòng sản phẩm loại này có thể chứa Lactose, Carbs, Fat nhưng với hàm lượng nhỏ hơn Mass.

Tác dụng

Hỗ trợ tăng cân tăng cơ

Hỗ trợ tăng cơ, chống dị hóa cơ bắp, duy trì khối lượng cơ như ý

Fit Store có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực chuyên cung cấp các thực phẩm bổ sung dành cho người tập thể hình.Mong rằng các thông tin về việc dùng whey hay mass kể trên sẽ giúp bạn sớm tìm ra loại sữa thể hình phù hợp. Nếu cần thêm các hỗ trợ khác, hãy kết nối với Fit Store ngay sau bài viết này. Với những ưu việt nổi bật sau đây, chúng tôi tin rằng sẽ không làm bạn thất vọng:

  • Chúng tôi sở hữu đội ngũ chuyên gia dinh dưỡng thể hình am hiểu tường tận về lĩnh vực này.
  • Hệ thống mang tới các tư vấn miễn phí, chuyên sâu từ phía các cá nhân có kiến thức giúp bạn biết cách tăng cơ, tăng cân hiệu quả như ý.
  • Các dòng sản phẩm mà Fit Store cung cấp đều là 100% ngoại nhập. Chúng tôi hiện là đối tác tin cậy của nhiều thương hiệu lớn như Dymatize, Gaspari Nutrition, Muscletech, Elite lab,…

Do đó, hãy kết nối với Fit Store để sớm có thêm các hỗ trợ nhiệt tình hơn nữa bạn nhé! 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thibft kế web bởi Hoangweb.com