Nên dùng BCAA hay Whey tốt hơn? Bất cứ ai muốn tăng cơ cũng nên xem!


Nên dùng BCAA hay Whey, loại nào tăng cơ tốt, bạn cần xác định rõ được đặc trưng cơ bản của từng dòng. Các chia sẻ sau đây của Fit Store sẽ giúp bạn sớm có  thêm các kiến thức hay về hai dòng sản phẩm kể trên.

Vì thế đừng bỏ lỡ bất cứ gợi mở giá trị nào Fit Store mang tới bạn nhé! Tin rằng nhờ vậy chúng ta sớm biết đâu là lựa chọn sáng suốt, phù hợp hơn với mình đấy! 

Nên dùng BCAA hay whey tốt hơn?
Nên dùng BCAA hay whey tốt hơn?

Sự giống nhau giữa BCAA và Whey 

Băn khoăn nên dùng BCAA hay Whey là thắc mắc của rất nhiều người đang có ý định bổ sung các thực phẩm hỗ trợ cho quá trình tập gym thêm hiệu quả. Nếu bạn cũng là một trong số đó thì nên đọc ngay chia sẻ sau đây. Các thông tin mà chúng tôi nói tới có thể giúp quý vị có được lựa chọn sáng suốt, phù hợp hơn với mình đấy:

Cả BCAA và Whey Protein đều là thực phẩm bổ sung hỗ trợ quá trình tập luyện. Vì thế nó mang tới dưỡng chất thiết yếu giúp quá trình bổ sung Protein thêm hiệu quả. Nhờ vậy mà kết quả tổng hợp, phát triển và duy trì cơ bắp thêm hiệu quả hơn nữa.

Thế nhưng nếu chỉ nói chung chung như kể trên thì rất khó để biết nên dùng BCAA hay Whey. Vì thế, mời bạn cùng đến với chia sẻ sau đây để tìm ra lời giải đáp thỏa đáng.

BCAA và Whey khác nhau ở điểm nào?

Thực tế, BCAA và Whey Protein có những khác biệt cơ bản sau đây:

Whey Protein

BCAA

Nguồn gốc

Whey Protein có được nhờ quá trình tách lọc khi sản xuất Phô mai. Tức Whey Protein có nguồn gốc từ sữa.

BCAA có nhiều trong các loại thịt, cá, gia cầm.

Về thành phần

Thành phần chính của Whey Protein bao gồm:

80% Casein.
20% Whey.
(Tức chứa các amino axit thiết yếu cho quá trình trao đổi chất của cơ thể)

BCAA là một chuỗi axit amin được cấu thành từ ba amino axit bao gồm:

Leucine.
Isoleucine.
Valine.
(Chỉ chứa ba amino axit cần thiết cho hoạt động trao đổi chất).

Về tốc độ

Whey Protein cần một thời gian nhất định mới có thể sản sinh ra BCAA tốt cho quá trình sinh trưởng của cơ bắp.

BCAA hấp thu nhanh hơn giúp cơ bắp phục hồi nhanh chóng.
Hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp mới vượt trội.

Về số lượng

Số lượng BCAA trong Whey Protein luôn cao hơn so với thực phẩm bổ sung BCAA nguyên chất.

1 muỗng BCAA chỉ cung cấp khoảng 5g-7g BCAA.

Về tác dụng

Bổ sung Protein giúp quá trình tổng hợp cơ bắp tốt hơn.
Tạo năng lượng giúp hiệu suất tập luyện vượt trội.
Giúp bạn rèn luyện sức bền, sự kiên trì trong các buổi tập tốt hơn.
Hạn chế quá trình dị hóa, vỡ cơ giúp bạn sớm có hệ cơ săn chắc như ý.
Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu giúp quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn.

Giảm đau.
Hỗ trợ tăng cơ, tránh sụt cơ.
Giảm sự mệt mỏi khi tập luyện.
Leucine mang tới khả năng tổng hợp Protein hiệu quả.
Valine giảm đau, mang đến khả năng điều hòa giấc ngủ ngon và sâu dễ dàng.
 Isoleucine giúp bạn kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Như vậy có thể thấy cả Whey Protein và BCAA đều có những ưu thế riêng. Căn cứ vào từng mục đích cụ thể, bạn có thể chọn cho mình thực phẩm bổ sung phù hợp. Hãy cùng đến với chia sẻ sau đây để biết nên chọn BCAA hay Whey mới thật sự sáng suốt bạn nhé!

Xem thêm:

5+ Tác dụng của whey protein

5+ Tác dụng của BCAA

Nên dùng BCAA hay Whey?

BCAA hay WHEY
BCAA hay WHEY

Việc chọn dùng BCAA hay Whey còn phụ thuộc vào từng đối tượng, từng mục tiêu cụ thể. Theo đó:

  • Bạn nên dùng Whey Protein nếu muốn tiết kiệm chi phí. Bởi sản phẩm này bổ sung nhiều amino axit thiết yếu cho hoạt động tổng hợp cơ, trao đổi chất. Mặt khác trong Whey Protein đã có BCAA.
  • Tuy nhiên, nếu bạn muốn hiệu suất tập luyện tăng lên thấy rõ, muốn có được năng lượng tức thì, chọn BCAA mới là lý tưởng.
  • Đồng thời, dù chọn BCAA hay Whey thì đây cũng chỉ là thực phẩm bổ sung. Do đó, sẽ là sai lầm lớn nếu bạn lệ thuộc hoàn toàn vào các dòng này mà không có một chế độ dinh dưỡng cân bằng.
  • Mặt khác, bạn cũng nên có một chế độ tập luyện khoa học, bền bỉ, kiên trì. Nhờ vậy chúng ta mới sớm có được những cải thiện tích cực như ý. 

Kết luận 

Để biết ai nên dùng BCAA hay Whey, cần căn cứ vào thể trạng, mục tiêu tập luyện hiện tại của họ. Do đó, hãy kết nối với những chuyên gia dinh dưỡng thể hình có nhiều kiến thức chuyên sâu. Nhờ thế bạn còn có thêm các hướng dẫn giá trị để biết đâu mới là lựa chọn thông minh và phù hợp với mình.

Fit Store hiện được các đối tác, khách hàng đánh giá cao vì mang tới Whey Protein, BCAA chính hãng. Chúng tôi cung cấp sản phẩm đạt chuẩn, đảm bảo an toàn vệ sinh và mang tới cơ chế tác động nhanh mạnh. Kết hợp cùng mức giá tốt và sự tư vấn tận tâm, người dùng sớm có thể tận dụng triệt để những công năng hữu dụng mà sản phẩm đang có.

Do đó, hãy liên hệ để có được các hỗ trợ nhiệt tình hơn nữa bạn nhé! Tin rằng các gợi ý mà chúng tôi nói đến sẽ không làm bạn lãng phí thời gian vô ích! 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thibft kế web bởi Hoangweb.com