Nữ Tập Gym hay Aerobic Đốt Cháy Mỡ Thừa Tốt Hơn?


Chị em phụ nữ luôn khao khát có một thân hình đẹp. Họ ý thức được tầm quan trọng của việc tập luyện. Tuy nhiên nhiều bạn nữ băn khoăn chưa biết nên tập Gym hay Aerobic để đốt cháy mỡ thừa tốt hơn? Đọc ngay bài viết này và bạn sẽ tìm ra câu trả lời cho chính mình nhé!

Tập Gym hay Aerobic tốt hơn
Tập Gym hay Aerobic tốt hơn

Nữ nên tập Gym hay aerobic

Đầu tiên Fitstore tin rằng bạn sẽ sớm có một thân hình thon gọn cùng đường cong quyến rũ. Bởi lẽ bạn nhận thức rất tốt về tầm quan trọng của sự luyện tập. Cả Gym và Aerobic đều giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện vóc dáng hiệu quả.

Để lựa chọn nên tập gì không hề khó. Nó phụ thuộc vào tỉ lệ cơ và mỡ, mục đích tập và sở thích cá nhân của bạn. Cùng khám phá những thông tin chi tiết hơn về cả 2 bộ môn này dưới đây.

Lý do nữ nên tập Aerobic

Aerobic là những bài thể dục nhịp điệu theo nhạc có tiết tấu nhanh. Bạn sẽ thực hiện hàng loạt các động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển. Nó giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần hưng phấn, giảm mỡ bụng hiệu quả.

Tập Gym hay Aerobic tốt hơn

Aerobic là những bài thể dục nhịp điệu theo nhạc có tiết tấu nhanh

Nguyên lý đốt cháy mỡ thừa của Aerobic là kết hợp giữa tay, chân nhịp nhàng, tiêu thụ Calo trong cơ thể. Nhờ đó, những vùng như bụng, chân, tay thon gọn và săn chắc hơn. Thông thường bộ môn này hợp với những người lớn tuổi, phụ nữ sau sinh hoặc chị em có thể trạng yếu chỉ tập được nhẹ nhàng.

Lý do nữ nên tập Gym

Mặt khác, Gym là những bài tập tác động lên cơ bắp có sự kết hợp của dụng cụ chuyên biệt. Bộ môn này giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ và xây dựng cơ bắp. Thông thường bạn sẽ cần đến 1 huấn luyện viên hướng dẫn những kỹ thuật và tuân thủ chế độ ăn dành riêng cho Gymer.

Thêm vào đó, để đạt kết quả tốt, bạn cần đảm bảo tổng lượng Calo nạp vào cơ thể ít hơn lượng Calo tiêu thụ. Tập Gym yêu cầu cần phải thực hiện đúng kỹ thuật, tác động vào chính xác cơ mong muốn. Do đó, bạn có thể gặp một số chấn thương nếu tập sai cách.

Tập Gym hay Aerobic tốt hơn

Gym giúp chị em đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ và xây dựng cơ bắp

Vì vậy bộ môn tập Gym thường dành cho những bạn nữ trẻ, năng động. Chị em sẽ sở hữu thân hình săn chắc, đặc biệt những cô nàng có vòng 1 và vòng 3 khiêm tốn có thể chọn những bài tập riêng biệt. Sau 1 thời gian sẽ sớm sở hữu thân hình đồng hồ cát.

Nói tóm lại con gái nên tập Gym hay Aerobic cái nào tốt hơn? Cả 2 bộ môn đều giúp tăng cường sức khỏe và cải thiện vóc dáng. 

Nếu bạn năng động, muốn cơ thể săn chắc, sở hữu đường cong rõ nét và có thời gian đến phòng tập nên chọn Gym. Thêm vào đó, nếu bạn là người bận rộn, sức khỏe yếu và chủ yếu muốn giảm mỡ thừa hãy tập Aerobic.

Để chọn tập Gym hay Aerobic,bạn nên xét trên các khía cạnh như thời gian, thể trạng, sở thích. Tin rằng với những chia sẻ trên bạn đã biết bộ môn thích hợp dành cho chính mình. Chúc chị em phụ nữ sớm sở hữu thân hình như mơ ước!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thibft kế web bởi Hoangweb.com