Hướng dẫn cách chọn Whey Protein phù hợp với từng đối tượng


Cách chọn Whey Protein hợp với từng đối tượng sau đây sẽ giúp bạn tận dụng triệt để những công năng hữu dụng mà sản phẩm đang có. Vì thế, chúng ta sớm tăng cơ, duy trì cơ bắp và năng lượng vượt trội như ý muốn.

Hướng dẫn cách chọn whey protein phù hợp
Hướng dẫn cách chọn whey protein phù hợp

Cách chọn Whey Protein chuẩn để tăng cơ, nhiều năng lượng

Để có cách chọn whey chuẩn giúp bản thân tăng cơ, duy trì năng lượng hiệu quả. Những gợi ý sau đây sẽ giúp bạn nhiều đấy:

Căn cứ vào bảng thành phần

Căn cứ vào bảng thành phần được ghi trên bao bì sản phẩm là cách rất hay giúp bạn chọn Whey. Nhờ đó chúng ta biết chính xác sản phẩm được cấu thành từ những thành phần nào.

Nếu bạn là người bị dị ứng sữa, hãy ưu tiên các dòng đã loại bỏ Lactose. Nhờ thế khi sử dụng chúng ta tránh được tình trạng đầy bụng, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Ngược lại, nếu bạn đang có ý định vừa tăng cơ vừa giữ dáng. Thì các sản phẩm được loại bỏ Carbs và Fats rất quan trọng. Lúc này thực phẩm bổ sung chỉ còn lại Protein tinh khiết. Nó đẩy nhanh quá trình đồng hóa, tăng cơ và duy trì cơ bắp.

Đồng thời bạn cũng tránh được dấu hiệu tăng cân do lượng Carbs và Fats tác động vào cơ thể.

Tránh các vấn đề về đường tiêu hóa

Đối với những bạn bị hội chứng ruột kích thích hoặc không dung nạp lactose nên chọn các loại sữa whey không chứa đường lactose, chất làm ngọt nhân tạo hoặc dextrins / maltodextrins. Nếu bạn dễ dị ứng hoặc nhạy cảm với gluten, đừng chọn bột có chứa gluten.

Các công ty thường sử dụng chất ngọt nhân tạo hoặc đường tự nhiên không calo như stevia (cỏ ngọt) để giảm lượng calo và carbs thấp. Nhưng vấn đề là chất làm ngọt nhân tạo có thể gây hại với vi khuẩn đường ruột. Trong khi cỏ ngọt hầu như không gây ra vấn đề gì, nó có vị lạ, do vậy nó thường được trộn với sorbitol và xylitol, rượu đường có thể gây chướng bụng hoặc đầy hơi.

Căn cứ tỷ lệ BCAA

Nó viết tắt của “axit amin chuỗi nhánh”, ba khối cấu tạo protein cần thiết cho sự duy trì và tăng trưởng. Đa phần các nhãn liệt kê BCAAs theo tỷ lệ 2:1:1 leucine, isoleucine và valine theo thứ tự. Tỷ lệ này là lý tưởng để xây dựng cơ bắp, giảm mệt mỏi. Nếu các axit amin này không được liệt kê rõ ràng, bạn có thể chọn loại khác.

Cách chọn Whey Protein

Căn cứ vào thương hiệu

Một sản phẩm được kiểm duyệt của bên thứ ba đạt tiêu chuẩn sẽ có “Chứng nhận Thể thao” của NSF (National Sanitation Foundation) có nghĩa là sản phẩm đó đã được kiểm tra chất các chất bị cấm hoặc chất gây ô nhiễm bởi các tổ chức thể thao lớn. Hàng năm sẽ được kiểm tra lại chất lượng và độ an toàn.

Tìm hiểu để biết Whey Protein loại nào nhận được các review tích cực cũng rất hay. Sự đánh giá khách quan của người dùng đi trước là thước đo giá trị của sản phẩm. Những dòng Whey có tác động tốt chắc chắn sẽ nhận được nhiều đánh giá hay.

Vì thế, bạn còn tránh được hiện tượng mua nhầm sản phẩm kém chất lượng. Hiện tại một số dòng Whey nổi tiếng được nhiều người yêu thích phải kể đến các thương hiệu như Nutrex, Rule1, Optimum Nutrition,.. Bạn cũng nên tham khảo thêm các sản phẩm từ nhãn hàng này để có được lựa chọn sáng suốt hơn.

Xem thêm: Các loại Whey tốt nhất hiện nay

Căn cứ vào giá thành

Đặc biệt nắm rõ các Whey Protein giá bao nhiêucũng là phương pháp hay giúp bạn tìm ra sản phẩm hợp túi tiền. Hiện trên thị trường có các dòng như:

  • Whey Protein giá rẻ hợp với sinh viên, nhân viên văn phòng.
  • Whey Protein phân khúc phổ thông, còn chứa một lượng nhỏ Carbs và Fats.
  • Whey Protein cao cấp chỉ còn lại Protein tinh khiết, đã được loại bỏ hết Lactose, Carbs và Fats.

Mách bạn cách chọn Whey Protein hợp với từng đối tượng

Cách chọn Whey Protein

Ngay sau đây, bài viết xin chia sẻ nên dùng loại Whey Protein nào hợp với từng đối tượng người dùng. Hi vọng qua đó có thể giúp bạn sớm tìm được sản phẩm đúng như mong đợi:

Nên chọn Whey Concentrate với người không bị dị ứng sữa

Nếu bạn không bị dị ứng với sữa, đang muốn tìm bột Whey giá rẻ để tiết kiệm chi tiêu. Thì Whey Concentrate xứng đáng là lựa chọn nên ưu tiên hơn cả. Sản phẩm được tách lọc trong quá trình sản xuất Phô Mai, có khoảng 80% Casein và 20% Whey.

Đây là dòng Whey Protein giá rẻđược nhiều người dùng hiện nay. Sản phẩm còn Lactose, Carbs và Fats. Phù hợp với người muốn có body săn chắc đồng thời không yêu cầu quá cao về cân nặng và lo ngại về vấn đề tiêu hóa với Lactose.

Xem thêm: Cách dùng Whey Protein

Nên dùng Whey Isolate phù hợp với người muốn ăn kiêng

Ngược lại, nếu bạn muốn vừa duy trì thể hình như ý, vừa có thể tránh tình trạng tăng cân. Thì các dòng Whey đã loại bỏ Carbs và Fats sẽ phù hợp hơn cả.

Hiện nay Whey Isolate đang được đánh giá cao vì có phương pháp lọc bỏ phức tạp hơn Whey Concentrate. Nhờ thế, sản phẩm đã loại bỏ gần hết Lactose, Carbs và Fats.

Do đó, bạn có thể sở hữu khả năng duy trì và tăng trưởng cơ bắp vượt trội. Đồng thời chúng ta cũng tránh được tình trạng bị tăng cân trở lại.

Chọn Whey Hydrolyzed với người muốn tăng cơ nhanh

Được xử lý nhờ công nghệ thủy phân hiện đại bậc nhất, Whey Hydrolyzed là dòng chứa Protein tinh khiết nhất hiện nay. Sản phẩm đã loại bỏ được Lactose, Carbs và Fats. Vì thế bạn sẽ tránh xa được tác động xấu của Lactose nếu bản thân là người bị dị ứng sữa.

Song song với đó, bạn cũng không phải lo lắng sợ sẽ tăng cân, làm mất đi body săn chắc vốn có của mình với dòng bột Whey này.

Chọn Whey Blend với người muốn đổi vị đa dạng

Ngoài ra, Whey Isolate cũng được nhiều người săn tìm. Dòng này sản phẩm là sự kết hợp của nhiều loại Whey với nhau.

Do đó, nếu bạn muốn đổi vị, tránh ngán cũng như có nhiều sự lựa chọn,…đây là thực phẩm bổ sung rất đáng dùng.

Với loại này, bạn hãy cẩn trọng nhìn bảng thành phần trên bao bì. Bởi lẽ, có một số dòng chưa loại bỏ hết Lactose(do chế biến từ Whey Concentrate) có thể gây dị ứng với người không hợp với sữa.

Song song với những gợi ý về cách chọn Whey Protein kể trên, nếu cần thêm chia sẻ hãy kết nối với Fit Store sau bài viết này bạn nhé! Chúng tôi còn giúp bạn có thêm tư vấn chuyên sâu từ phía các chuyên gia dinh dưỡng thể hình sẽ còn giúp bạn có thêm kinh nghiệm hay để tăng cơ vượt trội.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thibft kế web bởi Hoangweb.com