Category Archives: Kiến thức

11 Bài Tập Mông Với Dây Kháng Lực Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Dây kháng lực là một dụng cụ tập gym tuyệt vời, chúng rất linh hoạt...

22 Bài Tập Với Dây Kháng Lực Hiệu Quả Cho Nam Và Nữ

Dây kháng lực là dụng cụ tập luyện đơn giản, ít tốn kém mà vẫn...

8 Bài Tập Mông Quả Đào Hiệu Quả Nhất Hiện Nay

Không cần sử dụng quần độn mông, không cần can thiệp thẩm mỹ nhưng vẫn...

Bài Tập Giúp Giảm Mỡ Bụng Dưới Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

Phần bụng dưới ngấn mỡ không chỉ làm bạn tự ti về ngoại hình mà...

Tabata Là Gì? Những Lợi Ích Khi Luyện Tập Tabata

Tabata là một phương pháp tập luyện giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, nhưng...

Glutamine là gì? Định nghĩa, tác dụng, lợi ích cho sức khỏe

Trong thế giới thể hình, Glutamine đã trở thành một nguyên liệu quen thuộc và...

Bài Tập Burpee Là Gì? Lợi Ích Và Cách Tập Burpee

Burpee là một bài tập kết hợp của nhiều động tác khác nhau bao gồm:...

Crunch Là Gì? Cách Tập Crunch Đúng Cách Và Hiệu Quả

Crunch là một trong những bài gập cơ bụng phổ biến nhất dành cho bất...

Sự Khác Nhau Giữa Phương Pháp Tập Luyện Insanity Và HIIT Là Gì?

Phương pháp tập luyện Insanity và HIIT đang trở thành trào lưu phổ biến hiện...

Cách Tập Cơ Bụng 6 Múi Nhanh Nhất Cho Nam

Bụng 6 múi luôn là mục tiêu hướng đến của các bạn nam tập gym....