BCAA là gì?  Vì sao người tập gym nên bổ sung dòng này?


BCAA là gì? Có tác dụng như thế nào với cơ thể bạn? Vì sao các chuyên gia dinh dưỡng thể hình khuyên người tập gym nên dùng? Tất cả những băn khoăn kể trên sẽ nhanh chóng được giải đáp trong bài viết dưới đây. Mời bạn cùng đọc ngay để có thêm nhiều kinh nghiệm hay hơn nữa!

BCAA là gì?
BCAA là gì?

BCAA là gì?

BCAA là tên gọi của một axit amin mạch nhánh. Nó gồm chuỗi ba axit nhỏ hơn gồm:

  • Leucine.
  • Isoleucine.
  • Valine. 

Cả ba amino axit kể trên đều nằm trong danh sách các axit amin thiết yếu. Chúng tham gia vào các hoạt động trao đổi chất, tăng trưởng mô của cơ thể. Đặc biệt cả ba phần kể trên đều không thể tự tổng hợp mà buộc phải bổ sung thông qua đường ăn uống.

BCAA có tên đầy đủ là Branched-Chain Amino Acid. Nó chiếm khoảng 35-40% tổng các axit amin thiết yếu của cơ thể. Đặc biệt, các nghiên cứu khoa học đã chỉ rõ, người ta tìm thấy 14-18% BCAA trong cơ bắp. Thành phần kể trên cũng chỉ phân hủy trong cơ bắp chứ không phải ở gan.

Với những dữ liệu kể trên có thể thấy BCAA có vai trò đặc biệt quan trọng với quá trình tăng cưởng của cơ bắp. 

Vậy thực tế tác dụng của BCAA là gì? Mời bạn cùng đến với chia sẻ sau đây để tìm ra câu trả lời chính xác, đầy đủ nhất! 

5+ công dụng tuyệt vời của BCAA với người tập thể hình 

Không phải ngẫu nhiên các thực phẩm bổ sung BCAA lại ngày càng được yêu thích. Thực tế có hàng loạt nghiên cứu cụ thể cho thấy công năng hữu dụng mà dòng này đang sở hữu. Dưới đây là 5 trong số các điểm cộng lớn loại kể trên đang nắm giữ:

Tăng trưởng cơ bắp vượt trội

Các nhà khoa học đã kết luận, chỉ cần dùng 5,6g BCAA mỗi ngày sẽ giúp người tập luyện tổng hợp Protein để xây dựng hệ cơ nhanh mạnh hơn. Cụ thể những người dùng sản phẩm chứa BCAA sẽ tổng hợp cơ nhanh hơn 22% so với người không dùng các sản phẩm dòng này. 

Vì lẽ đó, đây là lựa chọn rất xứng đáng để người tập gym ưu tiên. Bạn biết chọn đúng sản phẩm với hàm lượng lớn các dưỡng chất thiết yếu đúng như nhu cầu sẽ mang tới không ít khởi sắc suốt quá trình tập luyện. (1)

Giảm đau nhức cơ

Tuyệt vời hơn nữa, BCAA còn có khả năng làm giảm tình trạng bị đau, nhức sau quá trình tập luyện. Bởi lẽ, sự xuất hiện mà các amino axit trong thành phần kể trên mang tới có khả năng làm giảm sự phân hủy Protein. Nhờ thế bạn tránh được hiện tượng cơ bị viêm, các sợi cơ bị tổn thương.

BCAA rất hợp và cần thiết đối với người mới tập luyện. Bởi lẽ dòng này còn có khả năng kiểm soát tốt hơn tác động của Creatine Kinase. Thành phần kể trên liên quan đến sự tổn thương cơ bắp và hiện tượng đau nhức.

Vì vậy sử dụng BCAA sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn “vỡ cơ” ban đầu dễ dàng. Cũng nhờ thế chúng ta sớm có thể  tập luyện trong tâm thế thoải mái, rèn được sức bền, sự kiên trì hiệu quả như mong đợi dễ dàng hơn. (2)

BCAA giảm đau cơ

Hạn chế mệt mỏi, kiệt sức khi tập luyện

Có thể bạn chưa biết, trong quá trình tập luyện, hàm lượng BCAA trong máu sẽ giảm đi. Đồng thời Tryptophan – một chất có trong não bộ sẽ tăng lên. Nó được chuyển đổi thành Serotonin- chất hóa học này khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi.

Nếu kịp thời bổ sung BCAA, Valine sẽ ngăn chặn Tryptophan hiệu quả hơn. Nhờ thế mà cảm giác mệt mỏi, kiệt sức sau khi tập được kiểm soát chặt chẽ hơn. Vì thế chẳng có gì khó hiểu khi người dùng luôn cảm thấy tỉnh táo, sảng khoái dù tập nhiều bài có hiệu suất cao trong thời gian dài.

Kiểm soát tốt tình trạng mất cơ, sụt cơ

Trong quá trình tập luyện cũng như quá trình sinh trưởng bình thường của cơ bắp, Protein luôn bị phá vỡ rồi được xây dựng lại. Nếu bạn không kịp thời bổ sung thành phần này thì quá trình mất cơ, sụt cơ sẽ xảy ra. Bởi lúc này, số lượng Protein bị phân hủy nhiều hơn so với số được xây dựng, hình thành.

Do đó, BCAA sẽ giúp bạn có thể tổng hợp Protein nhanh chóng, có hiệu quả hơn. Nó cũng giúp bạn có được thể chất dẻo dai, khỏe mạnh để tránh tình trạng suy dinh dưỡng, giảm sức đề kháng và nhiều hệ lụy tiêu cực khác.

Các tác dụng tuyệt vời khác

Chưa hết, BCAA còn rất có lợi cho Gan. Dòng này mang tới giúp người dùng ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh não gan.

Ngoài ra, bổ sung BCAA đúng cách còn giúp bạn:

  • Luôn tràn đầy năng lượng.
  • Có đủ dưỡng chất để tái tạo mô, tránh hiện tượng bị mệt mỏi, kiệt sức.
  • Giúp hiệu suất tập luyện tăng lên đáng kể.
  • ….

Ở đâu bán BCAA chính hãng, giá tốt?

Fit Store hiện cung cấp BCAA của nhiều thương hiệu nổi tiếng trên thế giới. Chúng tôi cam kết cung cấp sản phẩm chính hãng với mức giá cạnh tranh.

Kết hợp vớ tư vấn chuyên sâu của chuyên gia dinh dưỡng thể hình, khách hàng sớm có thêm kinh nghiệm hay để tìm ra hướng đi đúng đắn khi dùng thực phẩm bổ sung nhằm hỗ trợ cho quá trình tập luyện. Nếu bạn cũng đang có những băn khoăn chưa rõ về BCAA là gì, hãy kết nối với chúng tôi theo số 0931.341.609. 

Tin rằng các gợi ý mà hệ thống mang tới sẽ không làm bạn lãng phí thời gian vô ích! 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thibft kế web bởi Hoangweb.com