Sữa tăng cơ có hại không? Dùng như thế nào mới chuẩn khoa học?

Khá nhiều người băn khoăn chưa biết sữa tăng cơ có hại không? Thực sự thì tác hại của sữa tăng cơ là gì? Nên dùng như thế nào mới đảm bảo mang tới hiệu quả? Những chia sẻ sau đây sẽ giúp bạn sớm tìm ra câu trả lời thỏa đáng. Vì thế đừng bỏ lỡ bất cứ thông tin nào bạn nhé!

Sữa tăng cơ là gì?

Sữa tăng cơ là thuật ngữ dùng để chỉ các dòng mang tới tác động phát triển cơ bắp cho đối tượng sử dụng. Nó có thể ở dạng bột hoặc dạng nước, được xếp vào danh sách các thực phẩm bổ sung tốt cho sức khỏe con người.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa tăng cơ. Vậy tập gym nên uống sữa gì? Điều này căn cứ vào mục đích, nhu cầu, bạn nên cẩn trọng để tìm đúng sản phẩm mang tới công năng hữu dụng nhất như mong đợi.

Sữa tăng cơ có hại không?

Sữa tăng cơ được chiết xuất từ sữa bò với thành phần dinh dưỡng chủ yếu là Protein. Việc dùng liều lượng bao nhiêu gam Protein mỗi ngày tùy thuộc vào nhu cầu của từng người. Bạn có thể tham khảo thêm 1 ngày nên ăn bao nhiêu protein.

Thực tế thì dùng cái gì quá nhiều, lạm dụng thái quá cũng không tốt. Nếu bạn kỳ vọng chỉ cần sử dụng sản phẩm này là sớm có được hệ cơ như ý thì sẽ phải thất vọng.

Xem thêm: Những tác dụng phụ của whey protein

Tập gym có nên sử dụng sữa tăng cơ?

Dĩ nhiên là có. Bạn cũng biết để cơ bắp phát triển thì phải cung cấp đủ protein cho cơ thể.

Nếu chế độ ăn hàng ngày của bạn đã đáp ứng đủ lượng protein thì không cần sử dụng thêm sữa làm gì.

Nhưng sự thật là chúng ta thường ăn thiếu, sữa tăng cơ bổ sung một lượng protein cực kỳ chất lượng và điểm mạnh của nó là hấp thụ nhanh hơn, dễ sử dụng hơn. Đó là lý do vì sao rất nhiều người tập gym bổ sung nó vào chế độ ăn của mình.

Ngoài ra, ở những bạn nhạy cảm với lactose hay gặp tình trạng chướng bụng hoặc tiêu chảy. Trường hợp này thường gặp là do dùng Whey Concentrate.

Ngay lý giải kể trên đã cho bạn đáp án để trả lời thắc mắc sữa tăng cơ có hại không. Thực tế đây là lựa chọn mang tới rất nhiều ưu việt. Trong đó phải kể tới:

Những ưu điểm mà sữa tăng cơ mang lại

Bổ sung Protein tinh khiết

Tuy được chế xuất bằng các phương pháp khác nhau, có bổ sung nhiều thành phần đa dạng. Nhưng đặc điểm chung của các sữa tăng cơ chính là cung cấp Protein cho cơ thể. Nếu đã tìm hiểu sâu hơn bạn sẽ thấy, đây là yếu tố chính tác động tới quá trình phát triển cơ.

Vì lẽ đó, người muốn tăng cơ, muốn có thể hình như ý, body săn chắc,…đều nên dùng các thực phẩm bổ sung chứa dòng này. Nhờ thế sản phẩm hỗ trợ quá trình tăng cơ, có diện mạo như ý trở nên dễ dàng hơn.

Giảm tải cho dạ dày

Hơn thế nữa, sử dụng sữa tăng cơ là giải pháp thông minh giúp bạn có đủ lượng Protein như mong muốn. Chúng ta không cần phải nạp vào cơ thể quá nhiều thức ăn. Hoặc bạn phải mất thời gian đau đầu tìm ra chế độ dinh dưỡng phù hợp với người tập luyện thể hình.

Thay vào đó, chỉ với 1-2 thì cà phê sữa tăng cơ pha theo đúng chỉ dẫn, chúng ta đã có được dưỡng chất như ý. Đây là lý do ngày càng nhiều người tìm đến dòng sản phẩm này với hi vọng rút ngắn quá trình tập luyện và mang tới thể hình như ý.

Tránh hiện tượng dị hóa (vỡ cơ)

Chưa hết, trong quá trình tập luyện, các cơ sẽ trải qua quá trình dị hóa, còn được gọi là vỡ cơ. Lúc này cơ bắp chịu một số tổn thương nhất định. Để giảm bớt tình trạng này, sữa tăng cơ mang tới các dưỡng chất thiết yếu.

Nó cũng giúp người dùng chữa lành các tổn thương tại đây nhanh hơn. Vì lẽ đó, bạn nên sớm tìm hiểu để biết sữa tăng cơ Whey nào thật sự phù hợp với mình. Nếu chưa biết nên tới đâu, đừng ngại kết nối với Fit Store ngay sau bài viết này bạn nhé!

Hỗ trợ tăng cơ, duy trì cơ bắp hiệu quả

Tuyệt vời hơn nữa, sữa tăng cơ mang tới khả năng duy trì cơ bắp hiệu quả. Sử dụng dòng này sau khi tập luyện sẽ tránh tình trạng bị sụt cơ, giảm cơ.

Ngoài ra, nhờ bổ sung Protein kịp thời, sản phẩm còn tác động tới quá trình sản sinh cơ. Do đó, người dùng có được body săn chắc như ý dễ dàng hơn bao giờ hết.

Nên dùng sữa tăng cơ như thế nào mới hiệu quả?

Để có được nhiều khởi sắc hơn khi dùng sữa tăng cơ, việc nắm rõ cách sử dụng dòng sản phẩm này rất quan trọng. Theo đó, bạn nên lưu ý:

Về thời điểm

Chọn đúng thời điểm để dùng sữa tăng cơ rất quan trọng. Nhờ thế chúng ta có thể hấp thu tối đa dưỡng chất vào trong cơ thể. Những thời điểm nên dùng thực phẩm bổ sung tăng cơ phải kể tới như:

• Buổi sáng trước khi dùng bữa.
• Trước buổi tập khoảng 30 phút.
• Sau buổi tập khoảng 30 phút.

Về liều lượng

Bạn nên tuân theo hướng dẫn của sản phẩm được đính kèm trên bao bì. Mặt khác căn cứ vào trọng lượng cơ thể và mục đích tăng cơ, việc bổ sung sản phẩm có sự thay đổi đa dạng.

Về thời gian duy trì

Nếu cho rằng chỉ dùng 1-2 hộp sữa tăng cơ sẽ có body như ý. Thì e rằng bạn sẽ buồn lòng bởi kết quả không như mong đợi.

Do vậy, chúng ta cần kiên trì sử dụng, chọn thực phẩm bổ sung hỗ trợ với quá trình tập luyện khoa học. Nhờ thế, bạn sớm có được thay đổi đáng mừng về cả sức khỏe lẫn hình thể.

Hiện tại bạn đang dùng sữa tăng cơ loại nào? Bạn muốn rút ngắn thời gian có được thể hình như ý trong bao lâu? Hãy kết nối với Fit Store để chúng tôi giúp bạn giải đáp các thắc mắc kể trên chính xác nhất!