Tập gym nên ăn Protein động vật hay thực vật tốt cho việc tăng cơ?


Tập gym nên ăn Protein động vật hay thực vật đang là thắc mắc của rất nhiều người. Phải chăng nên chọn nguồn từ thực vật để tránh tăng cân, mỡ xấu? Mời bạn cùng đọc ngay để sớm có thêm các thông tin hay về vấn đề này.

Tập gym nên ăn protein động vật hay thực vật
Tập gym nên ăn protein động vật hay thực vật

Protein động vật và thực vật giống khác nhau như thế nào?

Để trả lời chính xác câu hỏi tập gym nên ăn Protein động vật hay thực vật, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem Protein của hai nguồn này có đặc trưng cơ bản gì. Cụ thể:

Giống nhau

Điểm giống như giữa Protein thực vật và động vật là đều cung cấp Protein. Đây là thành phần mang tới năng lượng thiết yếu cho các hoạt động trao đổi chất của cơ thể. 

Tuy nhiên, nguồn gốc của mỗi dòng Protein kể trên đã mang tới sự phân hóa chuyên biệt. Mời bạn cùng đến với chia sẻ sau đây để hiểu rõ hơn vì sao có nhận định kể trên:

Khác nhau

Protein thực vật

Nguồn gốc

Từ thực vật như Đậu nành, Hạt Kiều mạch, Bơ đậu phộng, hạt Gai dầu, Đậu lăng, hạt Chia,…

Thành phần các axit amin

Không đầy đủ các axit amin. Vì vậy dòng này còn được biết đến với tên Protein không hoàn chỉnh.

Ưu điểm

  • Hỗ trợ giảm cân vì tăng cảm giác no.
  • Ít thành phần gây hại, ảnh hưởng tới cơ thể.
  • Tốt cho người bị tiểu đường, tim mạch.

Nhược điểm

  • Là Protein không hoàn chỉnh nên vẫn chưa đáp ứng tốt các hoạt động của cơ thể khi cần axit amin.

Protein thực vật

Protein động vật

Nguồn gốc

Từ động vật như trứng, sữa, ức gà, thịt bò nạc, Cá,….

Thành phần các axit amin

Đầy đủ các loại axit amin thiết yếu nên còn được gọi là Protein hoàn chỉnh.

Ưu điểm

  • Cung cấp Protein hoàn chỉnh giúp tái tạo năng lượng vượt trội.
  • Giúp quá trình hình thành cơ bắp dễ dàng, hiệu quả hơn.

Nhược điểm

  • Một số loại thịt có thể gây hại cho sức khỏe người dùng.

Protein động vật

Tập gym nên ăn Protein động vật hay thực vật?

Với chia sẻ vừa rồi, có thể thấy Protein động vật được ưu ái hơn cả. Nguồn này phù hợp với bạn khi đang tập thể hình. Bởi lẽ với Protein hoàn hỉnh, các thực phẩm từ dòng này giúp chúng ta có được năng lượng để tập luyện hiệu quả.

Song song với đó, các axit amin thiết yếu mà Protein động vật mang tới còn giúp bạn:

  • Chống lại quá trình dị hóa(vỡ cơ) trong khi luyện tập.
  • Duy trì cơ bắp sau khi tập, tránh hiện tượng mất cơ, sụt cơ.
  • Thúc đẩy quá trình tạo cơ, giúp body thêm săn chắc như ý dễ dàng.

Với thông tin kể trên, bạn đã trả lời được câu hỏi tập gym nên ăn Protein động vật hay thực vật rồi chứ? Song song với việc bổ sung qua đường ăn uống bằng thực phẩm từ tự nhiên. Hiện nay khá nhiều người đang chọn các dòng thực phẩm bổ sung phù hợp. Mời bạn đến với chia sẻ sau đây để xem sản phẩm nào hỗ trợ cho mình tốt nhất.

Whey Protein- lựa chọn tuyệt vời dành cho người tập thể hình

Để tiết kiệm thời gian, giảm tải cho dạ dày mà vẫn đảm bảo có đủ Protein cho hoạt động tái tạo và phát triển cơ. Hiện nay người ta đang chọn Whey Protein. Đây là một trong các loại thực phẩm bổ sung cung cấp hàm lượng dinh dưỡng Protein chất lượng cho người tập gym. Nếu bạn chưa biết Whey Protein là gì? hãy tìm hiểu thêm.

Nếu bạn cũng đang muốn có được dưỡng chất thiết yếu để bổ trợ quá trình tăng cơ, có body săn chắc thêm hiệu quả. Thì đây là sản phẩm rất đáng để tìm hiểu. Các điểm cộng lớn sau đây giúp người dùng có nhiều trải nghiệm hài lòng với Whey Protein hơn cả:

Bổ sung đủ lượng Protein cần thiết cho ngày mới đầy năng lượng

Whey Protein là dòng được tách lọc trong quá trình sản xuất bơ sữa. Sản phẩm có 80% Casein và 20% Whey. Với công nghệ hiện đại, dòng kể trên mang tới hàm lượng lớn Protein. Nhờ thế, bạn không cần phải mất thời gian săn tìm thực phẩm để đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Chỉ một vài muỗng Whey Protein mỗi sáng thức dậy, chúng ta có được nguồn năng lượng tràn đầy. Do đó, sản phẩm giúp người dùng tập trung tốt hơn cho công việc.

Giúp quá trình luyện tập thêm hiệu quả

Chưa hết, dùng Whey Protein trước 30 phút tập được xem là quyết định sáng suốt. Bởi nhờ thế bạn có thể luyện tập dai sức, tránh hiện tượng mệt mỏi. Chúng ta thêm tập trung và duy trì sức bền, sức dẻo ổn định. Nhờ thế bạn có được thân hình cân đối, cơ bắp cuồn cuộn dễ dàng hơn sau thời gian ngắn tập luyện.

Tránh mất cơ sau sau khi tập

Chưa dừng lại ở đó, đây còn là giải pháp tuyệt vời chống lại quá trình dị hóa cơ khi luyện tập. Bạn cũng không lo bị sụt cơ, mất cơ. Đồng thời, sản phẩm còn có khả năng tổng hợp cơ bắp vượt trội nhờ nguồn Protein hoàn chỉnh.

Do đó, đừng quên kết nối với Fit Store để sớm có được tư vấn giá trị từ phía chuyên gia dinh dưỡng thể hình bạn nhé. Tin rằng với kinh nghiệm lâu năm cùng các sản phẩm ưu việt, hệ thống sẽ không làm bạn lãng phí thời gian vô ích.

Thực tế rất nhiều người đã tìm được câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc tập gym nên ăn Protein động vật hay thực vật. Hơn thế nữa, họ còn có thêm kinh nghiệm hay để sở hữu thể hình như ý. Bạn cũng có thể là người tiếp theo trong số đó! 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Thibft kế web bởi Hoangweb.com